8 Cara Menurunkan Berat Badanmu Dalam Waktu 1 Bulan

Ingin mendapatkan berat badan ideal dalam waktu singkat, bukan berarti kamu harus diet gila-gilaan. Tubuhmu tidak akan mendapat asupan gizi yang cukup dan organ tubuhmu akan bekerja lebih keras untuk terus menyediakan tenaga. Makanya, nggak jarang banyak orang yang jatuh sakit karena diet.
Sebenarnya, banyak cara yang dapat kamu lakukan untuk mencapai berat badan ideal dengan sehat: mengubah gaya hidup, mengatur pola makan, dan rutin berolahraga. Melalui cara-cara tersebut, kamu juga akan mendapatkan bentuk tubuh ideal yang bertahan lama. Metode ini nggak harus butuh waktu lama, kok. Di bawah ini adalah beberapa cara efektif untuk membantumu mendapatkan berat badan ideal dalam 1 bulan!

1. Atur Menu Makanmu Sendiri

Hentikan konsumsi junk food dan coba untuk membuat menu sehatmu sendiri. Jangan khawatir kalau kamu tidak bisa memasak. Di internet saat ini sudah banyak tersedia menu-menu sehat dan mudah untuk kamu buat sendiri di rumah.
Selain lebih sehat dan membantumu menurunkan berat badan, memasak makanan sendiri juga dapat menghemat uangmu. Jangan lupa awasi bahan-bahan yang kamu gunakan untuk memasak, supaya asupan gizimu tetap cukup dan seimbang. Walau targetmu adalah menjadi lebih ideal dalam waktu sebulan, kamu harus mengubah pola makanmu dengan teratur dan bertahap.

2. Kurangi Asupan Daging

Mengganti sebagian asupan dagingmu dengan sayuran dan sumber protein nabati merupakan salah satu cara efektif untuk menurunkan berat badan dengan cepat, tetapi sehat dan alami. Bukan berarti kamu harus berhenti makan daging selamanya, lho. Kamu hanya perlu mengurangi sebagian asupannya dan memperbanyak porsi sayuran untuk menggantinya.
Mengurangi asupan daging juga berarti mengurangi asupan lemak ke dalam tubuh. Ini akan membuat tubuhmu lebih sehat dan ringan. Kulitmu juga akan lebih berkilau.

3. Tidur yang Cukup

Tidurlah yang cukup, sekitar 8 jam sehari, sering begadang waktu malam hari dapat meningkatkan nafsu makanmu, lho. Di tahun 2009, para researcher dari University of California Los Angeles menemukan hubungan antara waktu tidur yang kurang dan naiknya kadar hormon ghrelin dalam tubuh saat siang menjelang. Ghrelin adalah hormon yang membuat kita merasa lapar.

Mungkin suatu hari kamu akan menemukan dirimu makan dengan tidak terkontrol karenanya. Hal ini tentu saja dapat mengganggu proses dietmu. Salah satu cara untuk menurunkan berat badan dalam 1 bulan adalah dengan tidur yang cukup. Di waktu tidur ini lah organ-organmu dapat bekerja maksimal untuk menyerap gizi dan detoksifikasi yang dapat membantu proses dietmu.

  

 4. Jangan Sentuh Alkohol Dan Minuman Bersoda

Say no to alcohol ! 

Kamu kadang terlalu memperhatikan apa yang kamu makan hingga lupa bahwa minuman yang kamu minum juga berkontribusi dalam menaikkan atau menurunkan berat badanmu. Padahal, minuman seperti alkohol dan soda bisa membuatmu gendut.
Kementerian Kesehatan Inggris menemukan bahwa orang Inggris rata-rata mendapatkan 2000 kilo kalori dari konsumsi minuman-minuman beralkohol tiap bulannya. Alkohol memang tidak memiliki kandungan lemak, tetapi dapat menambah 7 kalori ke tubuhmu setiap gramnya. Sementara, minuman berkarbonasi seperti Coca Cola dapat menambah 245 kalori setiap harinya ke dalam tubuhmu. Jadi, kalau kamu ingin mendapatkan berat badan ideal dalam 1 bulan, say no to alcohol and carbonated drinks!

5. Hindari Makan di Luar

Perhatikan pola makan, kebanyakan makanan di restoran memiliki kandungan lemak dan kalori yang sangat tinggi. Ini bisa berasal dari banyaknya minyak, gula, dan garam yang digunakan untuk memasak. Lemak dan kalori yang terdapat pada makanan tersebut tidak begitu dibutuhkan oleh tubuh dan dapat mengancam kesehatanmu jika dikonsumsi secara rutin.

Nah, untuk mendapatkan berat badan ideal dalam 1 bulan, hindari makan di luar. Masak makanan sehat untuk dirimu sendiri di rumah!

6. Olahraga Dengan Rutin

Olahraga ini bisa kamu lakukan di rumah, kamu tidak perlu melakukan olahraga yang sulit dan membutuhkan usaha begitu besar untuk melakukannya. Kamu hanya perlu melakukan gerakan-gerakan olahraga mudah di rumah atau jogging selama ± 30 menit setiap harinya. Variasi gerakan olahraga mudah ini bisa banyak kamu temukan di internet.

Olahraga dan diet merupakan dua hal yang saling melengkapi. Kamu harus melakukan keduanya dengan seimbang jika ingin mendapatkan hasil yang maksimal.

7. Ucapkan Selamat Tinggal Pada Gula

Bye bye, sugar! 

Ketika kamu berkomitmen untuk mendapatkan berat badan ideal dalam waktu 1 bulan, kamu harus benar-benar menghentikan konsumsi gulamu. Hindari penggunaan gula pada masakan, kopi, teh, dan minuman lainnya. Awalnya mungkin akan terasa sulit untuk dilakukan. Tapi cara ini memang efektif untuk membantumu menurunkan berat badan.

8. Perbanyak Konsumsi Buah

Camilan baru kamu, konsumsilah buah sebagai pengganti camilanmu. Buah dapat mengobati rasa laparmu dengan kandungan gula alaminya, dan yang paling penting, ini membantumu dalam menurunkan berat badan.

Kamu dapat memberi variasi dalam mengkonsumsi buah untuk menghindari rasa bosan. Selain memotong-potong buah, kamu juga dapat mengolahnya menjadi salad, jus, atau variasi snack.

Berusaha menurunkan berat badan dengan pola hidup sehat tidak akan memberatkanmu. Kamu dapat tetap makan seperti biasa, tetapi dengan asupan gizi yang lebih baik dan seimbang. 

Langkah-langkah di atas merupakan cara alami, sehat, dan mudah untuk mendapatkan berat badan ideal dalam waktu 1 bulan. Buat kamu yang sedang ingin berdiet atau ingin menurunkan berat badan, selamat mencoba !

Tips Agar Anda Mengandung Bayi Laki-Laki

Sebuah cara baru untuk mendapatkan momongan laki-laki telah ditemukan. Para peneliti dari Universitas Missouri menemukannya.

Jika calon ibu yang selalu sarapan dengan makanan yang banyak mengandung lemak ketika masa pembuahan akan cenderung melahirkan bayi laki-laki. Dr Cheryl Rosenfeld, peneliti dari University of Missouri mengungkapkan apa yang dikonsumsi calon ibu pada masa awal kehamilan dapat memengaruhi jenis kelamin dan kualitas kesehatan si jabang bayi.

Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Proceedings of the National Academy of Sciences  ini merupakan kelanjutan dari penelitian dua tahun lalu yang menemukan bahwa diet para ibu selama masa konsepsi dapat memengaruhi jenis kelamin bayi yang akan dilahirkan.

"Diet tinggi kalori cenderung membuat ibu melahirkan anak laki-laki ketimbang perempuan, sedangkan diet rendah kalori justru sebaliknya. Pada riset manusia dan tikus, pembatasan makanan dan diet suboptimal selama masa pembuahan dan awal kehamilan juga menghasilkan banyak anak perempuan. Kemungkinan besar ini karena kekalahan seleksi dari fetus laki-laki, sebagai jenis kelamin paling rentan dalam rahim," kata Rosenfeld.

Untuk pastinya, para peneliti melakukan analisa gen pada plasenta tikus hamil di laboratorium. Dua kelompok tikus diberi dua jenis diet berbeda, yakni diet tinggi lemak atau karbohidrat, dan diet rendah kalori. Setiap kelompok ini menunjukkan efek dan ciri yang khusus dibanding kelompok lain yang diberi makanan yang bersumber dari kacang kedelai.

Selain terhadap perubahan kelamin, fetus perempuan pun cenderung lebih sensitif pada jenis makanan ibunya. Dan terdapat gen-gen yang cenderung lebih mudah terpengaruh atau terganggu. Setelah 12 hari , yang merupakan setengah dari masa kehamilan tikus, peneliti menemukan perbedaan pada hampir 2000 gen termasuk yang mempengaruhi pembentukan fungsi ginjal dan indra penciuman.

Hasilnya, gen menunjukkan sesuatu yang bersifat adaptif yang terbentuk oleh pola makan selama kehamilan. Dengan efek terbesar dialami oleh plasenta dari janin perempuan.

Peneliti menyimpulkan, ekspresi gen pada plasenta tikus bersifat adaptif dan dibentuk oleh pola diet selama hamil, dengan efek terbesar dialami oleh plasenta dari janin perempuan.

Diet tinggi kalori dan sarapan rutin pada studi ini diduga dapat meningkatkan peluang mendapatkan anak laki-laki. Sedangkan para ibu dengan asupan energi yang yang lebih rendah cenderung akan melairkan bayi perempuan.

Hasil studi ini juga menunjukkan jika asupan kalori yang tinggi pada masa konsepsi dapat meningkatkan peluang mendapatkan bayi laki-laki dari 10 hingga 11 dari setiap 20 kelahiran.

Sumber: http://health.liputan6.com/read/2107808/agar-bayi-anda-laki-laki-begini-caranya

10 Negara dengan Koneksi Internet Tercepat !

 

 

 

Internet cepat adalah idaman semua orang. Dengan internet yang cepat, banyak hal yang bisa diselesaikan dengan lebih mudah. Internet yang cepat juga menjadi perhatian serius pemerintah-pemerintah negara di dunia. Mereka terus berupaya menambah kecepatan internetnya demi mendapatkan akses yang lebih cepat pada informasi dan inovasi baru.

Sementara kecepatan internet di Indonesia masih berkisar di angka 2.37 MBps, negara lain tengah melaju dengan kecepatan di atas 5 MBps. Mau tahu negara mana sajakah yang memiliki akses internet paling cepat di dunia? Simak daftarnya seperti yang dilansir oleh Akamai berikut ini:

1. Korea Selatan
Samsung, produsen ponsel dari Korea Selatan berhasil mendepak Apple, milik Amerika Serikat. Dan sekarang, akses internet Korea berhasil mendepak negara manapun. Kecepatan akses internet Korea Selatan mencapai 14.2 Mbps, yang artinya 50x lipat lebih cepat dari kecepatan normal. Bayangkan, jIka negara lain sudah sangat behagia dengan kecepatan 3G, maka Korea Selatan telah menggunakan 5G!

2.Jepang

Negeri sakura ini menduduki peringkat kedua negara dengan koneksi internet tercepat, yakni 11.6 MBps. Sebelumnya pada 2012 kecepatan internet di Jepang mencapai 10.8 MBps.

3. Hong Kong

Hong Kong mendapatkan banyak keuntungan dari penjajahan Inggris. Banyak bangunan dengan infrastruktur megah yang dibangun pemerintahan Inggris di negara ini. Kecepatan internet di negara ini pun ternyata sangat ‘wah’, mencapai 9.3 MBps.

4. Latvia

Kecepatan internet di Latvia mencapai 8.9 MBps dan baru-baru ini kecepatannya telah ditambah hingga 9.8 MBps.

5. Swiss

Awalnya, kecepatan internet di negeri penghasil keju terbaik ini mencapai 8.7 Mbps. Saat ini, Swiss telah menambah kecepatan internetnya hingga mencapai 10.06 MBps.

6. Belanda

Kecepatan internet di negara ini adalah 8.6 Mbps. Kabarnya, Belanda telah menambah kecepatan internetnya hingga mencapai 9.6 MBps.

7. Republik Ceko

Kecepatan internet di Republik Ceko ini mencapai 8.1 Mbps. Kini mereka menambah lagi kecepatan internetnya menjadi 9.6 Mbps.

8. Amerika Serikat

Cukup mengagetkan karena Amerika Serikat hanya berada di peringkat ke delapan. Kecepatan internet di negeri Paman Sam ini mencapai 7.4 Mbps. Di awal tahun 2013 Amerika Serikat kembali menambahkan kecepatan internetnya hingga mencapai 8.6 MBps.

9. Swedia

Orang Swedia memang mendapatkan yang terbaik untuk apapun yang mereka inginkan. Kecepatan internet mereka mencapai 7.3 Mbps dan terus bertambah pada tahun 2013 hingga 8.3 Mbps.

10. Finlandia

Finlandia bukan hanya populer lewat sistem pendidikan mereka yang dikenal sebagai sistem pendidikan terbaik di dunia. Mereka juga mempunyai internet yang cepat dengan kecepatan rata-rata mencapai 7.7 Mbps.

Bagaimana dengan Indonesia? Kecepatan internet Indonesia menduduki peringkat ke 135. Jika dilihat dari pencapaian negara-negara di Asia, internet Indonesia tidak bisa dibilang cepat. Bagaimanapun juga, kecepatan internet di Indonesia telah banyak berkembang dibandingkan sebelumnya, yang hanya mencapai peringkat 138. Mau internet cepat? Kunjungi saja Korea Selatan!

Sumber: http://forum.detik.com/wow-ini-dia-10-negara-dengan-koneksi-internet-tercepat-t1013857.html?i880005forum

Mengenal Ello, Jejaring Sosial Baru Yang Anti-Facebook

Mulai saat ini kita mungkin akan sering mendengar nama Ello, sebuah jejaring sosial baru yang dikenal dengan reputasi sebagai anti-Facebook. Lalu seperti apakah jejaring sosial yang tengah menjadi perbincangan di jagad maya ini?

Dilansir Mashable, Ello adalah jejaring sosial independen tanpa iklan dan invite-only. Artinya, pengguna baru bisa mengaksesnya jika sudah mendapat persetujuan dari Ello.

Sebagai perbandingan, Facebook saat ini kian dibanjiri oleh iklan dan siapa saja bisa langsung menjadi pengguna. Kendati dikenal sebagai anti-Facebook, menurut laporan Mashable, sejumlah pengguna justru mengungkapkan bahwa mereka telah bisa mengakses Ello di Facebook.

Sejauh ini belum diketahui penyebab popularitas Ello yang tiba-tiba melonjak. Namun berdasarkan sejumlah laporan hal ini berkaitan dengan kebijakan penggunaan nama asli di Facebook.

Kebijakan Facebook mewajibkan pengguna menggunakan nama asli, yang akhirnya membuahkan protes dari sejumlah kalangan termasuk aktivis lesbian, gay, biseksual, dan transgender (LGBT). Mereka mengeluhkan tidak bisa mengakses akunnya karena tidak menggunakan nama asli.

Hingga akhirnya, sejumlah komunitas LGBT dilaporkan beralih ke Ello dan mereka dapat menggunakan nama sesuai dengan keinginan.

"Kami yakin jejaring sosial bisa menjadi alat untuk pemberdayaan. Bukannya alat untuk menipu, memaksa, dan memanipulasi, melainkan tempat untuk menghubungkan, menciptakan, dan merayakan kehidupan. Anda bukanlah produk," tulis Ello yang diluncurkan pada Maret tahun ini.

Website Ello sendiri seperti gabungan Twitter dan Tumblr, tapi baru memilliki beberapa fitur. Pengguna dapat memposting status, foto, GIF, dan komentar di postingan teman mereka. Juga ada tool pencarian.

Para pencipta Ello memiliki serangkaian fitur baru, termasuk aplikasi mobile dan pengaturan privasi, yang saat ini sedang disiapkan. Tapi peluncurannya belum diketahui.

Ello yang kini masih dalam versi beta, menerima 4 hingga lebih dari 30 ribu permintaan undangan setiap jam. Tapi jumlah ini belum dikonfirmasi.

Sumber: http://tekno.liputan6.com/read/2110705/mengenal-ello-jejaring-sosial-anti-facebook

Mark Zuckerberg Mendadak Kunjungi Kampung Cyber di Jogja

Mark Zuckerberg (kiri) dan Antonius Sasongko (kanan) di Kampung Cyber, Jogja, Minggu (12/10/2014).

Seorang tamu istimewa mengunjungi Kampung Cyber, RT 36, Taman Sari, Yogyakarta, Minggu (12/10/2014) sore. Kunjungan itu pun tak disangka dan terkesan sangat mendadak lantaran tanpa pemberitahuan apa pun sebelumnya.

Tamu tersebut adalah Mark Elliot Zuckerberg, sang kreator sekaligus pencipta media jejaring sosial Facebook. Programer asal Amerika Serikat tersebut sengaja menyempatkan diri mengunjungi Kampung Cyber di sela kunjungannya ke Kota Gudeg.

Penggagas Kampung Cyber, Antonius Sasongko, mengaku tak menyangka Mark Zuckerberg mengunjungi kampungnya. Bahkan, dia baru tahu saat Mark datang dan langsung ingin menemui dirinya.

"Tadi dia datang sekitar pukul 15.00, ditemani bodyguard serta beberapa asistennya. Saya sendiri enggak menyangka dia datang ke sini dan mendadak pula," ujarnya saat ditemui di rumahnya, Minggu malam.

Mark Zuckerberg dan rombongan saat mengunjungi Kampung Cyber di Jogja, Minggu (12/10/2014).

Dia menceritakan, Mark kurang lebih berada di kampung tersebut selama 30 menit. Ia pun tidak sempat mempersilakan sang pencipta Facebook itu singgah dan mengobrol di rumahnya.

"Cuma ketemu di jalan kampung, lalu dia ingin mengobrol dan tanya-tanya soal Kampung Cyber, ngobrol-nya juga di pos ronda yang biasa dijadikan warga untuk tempat belajar internet," katanya.

Lebih lanjut, ia mengisahkan, selama mengobrol, Mark terlihat sangat antusias saat mendengarkan paparannya tentang sejarah Kampung Cyber, apalagi saat ia menjelaskan bahwa Facebook dijadikan sebagai media berkomunikasi antarwarga.

"Dari ekspresi wajah dan gerakan tubuhnya, dia memang kelihatannya antusias sekali. Dia tidak banyak bicara, lebih banyak mendengarkan penjelasan saya sambil manggut-manggut," kata Koko, sapaan akrabnya.

Mark Zuckerberg dan rombongan dibawa berkeliling oleh sang penggagas Kampung Cyber, Jogja, Antonius Sasongko.

Koko pun berujar, Mark memang mengaku mengetahui keberadaan Kampung Cyber di Taman Sari tersebut. Namun, ia tidak mengatakan secara terus terang dari mana sang programer itu mengetahui kabar tentang Kampung Cyber ini.

Karena itu, saat menginjakkan kaki di Yogya, Mark meminta kepada pemandu wisata untuk mengantarkannya ke kampung ini. Meski demikian, baik Mark maupun para asisten dan petugas keamanan meminta agar keberadaan Mark di Kampung Cyber dirahasiakan.

"Sejak awal, pengawal dan asistennya meminta saya untuk merahasiakannya, bahkan warga pun dilarang untuk memotret atau mem-posting-nya saat Mark ada di sini tadi," ungkap Koko.

Selama 15 menit mengobrol bersama Mark Zuckerberg, Koko mengaku beberapa kali pria asal Amerika Serikat tersebut melontarkan pujian atas gagasan pencetusan Kampung Cyber, apalagi saat Mark mengetahui bahwa program itu murni dari swadaya masyarakat tanpa bantuan dari pemerintah.

Bahkan, Mark juga mengundangnya untuk datang ke Jakarta guna berbincang lebih jauh. Namun, Koko juga mengaku tidak mengetahui alasan ia diundang ke Jakarta oleh Mark Zuckerberg.

"Kebetulan besok kan dia ada acara di Jakarta, lalu dia tanya apakah saya bisa datang ke sana juga dan minta nomor kontak. Saya juga enggak tahu mau diajak ngapain, mungkin mau sharing atau ngobrol lebih jauh lagi," paparnya.
 

Sumber: forumdetik

Tips Agar Wanita Mudah Orgasme

Bila ingin pasangan wanita kita cepat orgasme, tak harus G-spot yang mesti jadi sasaran. Ada beberapa cara lain yang bisa dilakukan untuk mencapainya. Selama ini G-spot dianggap sebagai ‘tombol ajaib’ untuk membuat wanita orgasme. Tekan tombolnya, maka beres perkara. Dijamin wanita tersebut orgasme. Nanti dulu, ada beberapa cara untuk membuat wanita orgasme tanpa harus menekan ‘tombol ajaib’ tersebut. Berikut caranya seperti dikutip dari Better Sex, Minggu (21/9/2014):

# Gunakan parfum yang maskulin
Wewangian merupakan salah satu cara terbaik untuk merangsang gairah seksual. Aroma maskulin bisa memacu wanita  untuk segera bercinta dengan pasangannya. Alasan ilmiahnya, sensor penciuman, seks, dan ingatan berada dalam tempat yang sama di otak.

# Hangatkan kaki
Menurut seorang peneliti asal University of Gronigen, Belanda, wanita bisa terangsang secara seksual jika dihangatkan kakinya. Dan ini bisa menuntun wanita pada orgasme. Cobalah untuk melakukan pijat pada kaki pasangan Anda dengan gel hangat. Fokuskan pada daerah telapak dan jempol kaki si dia. Daerah tersebut merupakan titik refleksi untuk merangsang wanita.

# Cumbu punggungnya
Sentuh dan ciumlah punggung wanita di tempat yang benar. Sentuhan yang tepat akan membuat si dia merasa terangsang dan siap menyerahkan dirinya pada Anda 

 Sumber: http://health.liputan6.com/read/2108086/agar-wanita-mudah-orgasme

Cara Hard Reset/Flashing Smartfren Andromax C yang sulit Factory Reset

Hard Reset Smartfren Andromax C yang Tidak Bisa Masuk Recovery Mode - Belum lama yang lalu Hp adik saya yaitu Handphone Smartfren Andromax AD686G Tekunci disebabkan karna Terlalu banyak pola yang di cocokan gagal sehingga User di minta untuk Melakukan Login dengan Acount Gmail yang terdaftar di Handphone andromax C tersebut , meski diminta Acount gmail apa lah daya adik saya lupa email dan Password tersebut hal itu menyebabkan Hp tidak bisa Login .

Nah saya berfikir masih ada cara untuk menangani hal tersebut dengan cara masuk pada CWM tersebut dengan menekan Tombol power + Vol down dan Home , dan setelah mencoba ternyata pada system recovery tersebut susah untuk di akses masuk ke Recovery Mode yang terlihat hanya Gambar Android yang sedang terlentang disertai dengan Rebooting , saya pun sempat bingung karena selama ini melakukan Hard Reset HP andromax C ini pada umumnya dapat masuk Ke Recovery mode dan berhasil untuk melakukan Factory Reset .

Nah untuk cara pada umumnya yang normal dan sederhana dalam mengatasi Android Smartfren Andromax terlalu banyak Pola sebagai berikut :

• Tekan Tombol Power + Volume Down dan Home jika perlu (dalam kondisi HP mati )

• Pada Recovery Mode Pilih Wipe data/Factory Reset (Pilih/Navigasikan dengan Tombol Volume up/down)

• Pada Confirm wipe of all user data pilih Yes .

• Dengan sendirinya Hp akan melakukan Restart/Reboot dan selesai .

Nah Tetapi Jika cara Diatas tersebut belum membuahkan dan yang terlihat hanya Gambar Robot Ijo yang sedang terlentang disertai dengan kalimat Rebooting ternyata caranya pun Sangat gampang Penasaran simak caranya berikut ini :

• Pertama sebelum melakukan Flashing/Hardreset pada Andromax anda harus mengunduh Filenya Disini

• Selanjutnya siapkan SDCard dan Anda Extrak File yang sudah didownload tadi dengan Winrar atau Apasaja di PC anda jika sudah pindahkan Folder "EG902.v1" ke SDCard anda .

• Setelah itu pasang SDCardnya ke HP smartfren C anda pasang batre dan tekan "Tombol power + vol up + vol down" secara bersamaan dan tunggu hingga proses Selesai sehingga muncul gambar seperti ini :

• Nah jika sudah tunggu beberapa saat lagi sampe muncul gambar dibawah dan Tekan dan Tahan tombol power agak lama hingga perangkat melakukan reboot/restart .

• Nah Selesai sudah lihat hasilnya :

Bagaimana Mudah bukan Cara Mengatasi Hp Android Smartfren yang terlalu banyak Pola ? Selamat Mencoba semoga artikel ini dapat sukses untuk di Terapkan di Andromax C anda .